Aklimatisasi: gejala, rawatan dan pencegahan. Aklimatisasi pada kanak-kanak: gejala

Isi kandungan:

Aklimatisasi: gejala, rawatan dan pencegahan. Aklimatisasi pada kanak-kanak: gejala
Aklimatisasi: gejala, rawatan dan pencegahan. Aklimatisasi pada kanak-kanak: gejala
Anonim

Mungkin, tiada orang yang tidak akan menghadapi fenomena seperti penyesuaian diri. Gejala-gejala keadaan badan yang sangat tidak menyenangkan ini berbeza-beza dan boleh merosakkan rehat yang sudah singkat atau merumitkan kembali bekerja apabila anda pulang ke rumah. Artikel ini akan ditumpukan kepada bagaimana untuk mengurangkan keadaan penyesuaian dalam kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak.

gejala penyesuaian diri
gejala penyesuaian diri

Apakah itu penyesuaian

Tindak balas terhadap perubahan masa dan zon iklim ialah proses biologi semula jadi. Jadi badan cuba menyesuaikan diri, menyesuaikan diri dengan keadaan baru: geografi, cuaca dan psikologi. Dan ini selalu berlaku apabila seseorang menukar habitatnya. Dan keadaan semakin bertambah bergantung pada jarak perjalanan. Nah, jika seorang pengembara, tergoda oleh janji-janji kehangatan dan matahari (apabila kita mempunyai musim sejuk yang basah dan sejuk), pergi ke negara-negara selatan, maka proses itu menjadi sangat menyakitkan.

Satu "melompat" tajam ke musim lain, sebagai peraturan, tidak berlalu tanpa jejak untuk organisma "bingung", terbiasa dengan tempoh hari tertentu, kelembapan dan suhu udara. Malah orang yang kuat dan sihat mula berasa tidak sihat, hilang selera makan dan mengalami insomnia. Apa yang boleh kita katakan tentang mereka yang terdedah kepada sebarang penyakit kronik? Dengan mereka, penyesuaian, gejala yang akan dibincangkan secara terperinci di bawah, berubah menjadi tepung sebenar.

rawatan gejala penyesuaian diri
rawatan gejala penyesuaian diri

Bagaimana cara penyesuaian diri berfungsi

Segera adalah perlu untuk membuat tempahan bahawa bagaimana seseorang itu akan bertahan dalam perjalanan bergantung pada umur, gaya hidup, keadaan kesihatan dan pelbagai ciri tubuhnya. Biasanya proses penyesuaian kepada keadaan baru berlangsung kira-kira 14 hari. Dan hanya selepas masa ini badan diambil untuk benar-benar berehat dan sembuh.

Aklimatisasi pada orang dewasa mempunyai simptom yang sangat luar biasa, dan ia dibahagikan kepada beberapa fasa.

  1. Yang pertama biasanya dikaitkan dengan faktor kebaharuan. Dalam perubatan, ia dipanggil indikatif. Ia berlangsung beberapa jam selepas tiba di tempat baharu dan dimanifestasikan oleh rasa mengantuk secara tiba-tiba, penurunan aktiviti, serta peningkatan tekanan dan senak.
  2. Fasa kedua ialah tempoh peningkatan kereaktifan, yang ditunjukkan oleh penurunan dalam kebolehpercayaan sistem badan. Selalunya, ia memanifestasikan dirinya sebagai pemburukan penyakit sedia ada dan kelemahan serius sistem yang telah mengalami penyakit atau kecederaan.
  3. Penjajaran ialah fasa ketiga penyesuaian diri. Gejala-gejala yang selama ini menyedihkan pengembara semakin hilang dan membiasakan diri dengan keadaan baharu bermula.

Tanda penyesuaian

Penyesuaian badan di tempat baru, sebagai peraturan, mempunyai tanda-tanda yang sangat samar-samar, dan selalunya ia mengelirukan. Nilailah sendiri, pengembara mungkin merasakan:

  • kelemahan;
  • pening;
  • mengantuk (atau insomnia);
  • sakit kepala;
  • gangguan najis (sembelit atau cirit-birit);
  • hilang selera makan;
  • kemerosotan mood, mudah marah;
  • loya (yang mungkin disertai dengan muntah);
  • sejuk;
  • kenaikan suhu kepada nilai subfebril;
  • berpeluh berlebihan;
  • sakit badan;
  • hidung berair dan sakit tekak.

Seperti yang anda mungkin telah perasan, simptom penyesuaian diri hampir sama dengan gejala selsema atau keracunan makanan, yang malangnya membawa kepada pengambilan antipiretik, antialergik, ubat penahan sakit atau penenang yang tidak terkawal.

gejala penyesuaian diri pada wanita
gejala penyesuaian diri pada wanita

Apakah masalah utama penyesuaian diri

Masalah bagi pengembara bajet biasa ialah penjajaran yang lama ditunggu-tunggu, bertentangan dengan kepercayaan popular, biasanya berlaku tidak lebih awal daripada 14 hari selepas ketibaan, dan hanya sebilangan kecil yang dapat mengalaminya semasa percutian singkat. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan seperti itu? Bagaimana untuk memudahkan dan memendekkan proses penyesuaian badan ke tempat baharu?

Nasihat dalam kes ini agak cetek:

  • Penyesuaian akan menjadi lebih mudah jika tempat dengan iklim yang serupa dipilih untuk berehat.
  • Tukar kepada mod jam negara tuan rumah terlebih dahulu.
  • Apabila anda tiba di tempat itu, jangan segera pergi bersiar-siar atau ke pantai, tetapi berehat dengan baik selepas jalan raya (lebih baik merancang ketibaan anda pada waktu petang, maka waktu yang paling sukar akan berlalu dalam mimpi).
  • Dalam iklim panas, jangan lupa tentang jumlah air yang mencukupi (sekurang-kurangnya 3 liter), dengan cara itu, ia mesti dibotolkan - ini akan membantu mengelakkan gangguan usus yang paling kerap berlaku semasa perjalanan.

Aklimatisasi: gejala, rawatan

penyesuaian dalam gejala orang dewasa
penyesuaian dalam gejala orang dewasa

Mari kita lihat lebih dekat simptom-simptom tersebut dan ketahui apa yang perlu dilakukan: adakah kita perlu segera dirawat atau perlukah kita menunggu sehingga badan menghadapi situasi tersebut?

Rasa sakit tekak, hidung berair dan menggigil adalah tanda penyesuaian yang agak biasa. Anda perlu berdamai dengan mereka. Jangan cuba untuk menenggelamkan mereka dengan apa-apa ubat, tetapi untuk mengurangkan keadaan, ambil vitamin C. Jika peningkatan suhu yang serius telah ditambah kepada gejala, maka adalah berfaedah untuk menjalankan rawatan yang sesuai, kerana badan menjadi lemah dalam proses penyesuaian dan mampu menangkap virus dengan lebih mudah.

Peningkatan peluh juga merupakan tanda yang jelas tentang percubaan badan untuk menyesuaikan diri dengan suhu udara yang tinggi. Pada masa yang sama, pengembara mungkin merasakan bahawa dia bernafas lebih sukar, dan jantungnya mula berdegup lebih laju. Dengan cara ini, pada masa ini dalam badan terdapat peningkatan dalam pemindahan haba, saluran mengembang, dan darah menjadi lebih tebal, akibatnya ia kehilangan ion natrium dan kalium. Untuk meringankan keadaan, adalah berbaloi untuk minum banyak air mineral.

Dengan cara ini, semasa penyesuaian sedang berlaku, gejala pada wanita juga boleh menampakkan diri sebagai gangguan kitaran haid, yang, dengan cara itu, tidak memerlukan rawatan khas, kerana, sebagai peraturan, ia menjadi normal pada keadaannya. dimiliki semasa tinggal lama di tempat baru.

Adakah saya memerlukan rawatan khas untuk disfungsi usus

Masalah usus mungkin yang paling biasa di kalangan pengembara. Dia sudah berasa kecewa pada hari-hari pertama percutian, dan keadaan ini boleh terjejas oleh kedua-dua jalan raya (bergegar di dalam kereta api atau melempar semasa pelayaran laut), dan mikrob luar biasa yang terdapat dalam makanan. Kumpulan risiko dalam kes ini termasuk buah-buahan, terutamanya yang dijual di jalanan, soda dan makanan segera. Sekiranya anda berhati-hati dengan masakan asing di negara asing, maka tanda-tanda cirit-birit tanpa rawatan tambahan akan meninggalkan anda dalam 2-3 hari. Benar, anda tidak boleh lupa tentang minum banyak cecair untuk memulihkan kehilangan cecair semasa cirit-birit.

Sembelit adalah bahagian lain dari "pingat", yang juga sering mengganggu pelancong. Ia berlaku, sebagai peraturan, sebagai tindak balas terhadap tekanan, keletihan dan masakan luar biasa yang sama. Untuk membantu diri sendiri, anda harus minum lebih banyak, bergerak dan yang paling penting - berenang.

Sila ambil perhatian bahawa di kebanyakan negara selatan, air paip tidak boleh digunakan untuk mencuci buah atau menggosok gigi anda! Pastikan anda menyimpan stok botol - ini akan melindungi anda daripada jangkitan.

penyesuaian dalam gejala kanak-kanak
penyesuaian dalam gejala kanak-kanak

Aklimatisasi selepas laut: gejala

Dan kini, setelah menyesuaikan diri dengan kehidupan dalam iklim panas dan hampir tidak mempunyai masa untuk menikmati percutian anda, anda pulang ke rumah. Tetapi malangnya, badan sekali lagi mengalami tekanan - penyesuaian semula, yang selalunya lebih sukar daripada proses membiasakan diri dengan iklim baharu.

Biasanya, simptom penyesuaian semula seperti itu (demam, sakit tekak, sakit, menggigil) membawa pengembara yang pulang ke tanah air hampir serta-merta selepas pulang ke rumah. Dan jangan salahkan draf di kereta api atau penghawa dingin yang buruk di dalam bilik.

Bagi sesetengah pengembara, pulang ke rumah boleh bertukar menjadi gangguan, mengantuk, dan juga kemurungan yang sebenar. Tetapi ambil perhatian bahawa ini akan berlaku jika anda perlu pergi bekerja dengan segera. Oleh itu, mula-mula pastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya dua hari lagi untuk berehat yang baik, tetapi sudah di rumah. Dan tidur yang nyenyak, keadaan santai dan pengambilan vitamin C akan membantu anda pulih lebih cepat dan melegakan keterukan masalah.

Apakah perbezaan antara penyesuaian dalam kanak-kanak

Disebabkan ketidaksempurnaan sistem imun kanak-kanak, doktor tidak menasihati bayi di bawah umur tiga tahun untuk meninggalkan latitud asal mereka. Walau bagaimanapun, walaupun pada usia yang lebih tua, penyesuaian pada kanak-kanak mempunyai simptom yang agak jelas: sakit kepala, ketakutan, kelemahan, kelesuan, mood tidak baik, sebak, serta demam, loya dan muntah.

Perkara buruknya ialah proses penyesuaian kepada keadaan baharu mengurangkan imuniti kanak-kanak, dan mereka menjadi terdedah kepada pelbagai jenis jangkitan, yang serta-merta membuatkan dirinya terasa dalam bentuk sakit tekak atau hidung berair yang teruk.

Dengan cara ini, dalam kes ini, doktor menasihatkan mula menyediakan kanak-kanak untuk perjalanan lebih awal. Sebagai contoh, keras dan titiskan ubat "Derinat" dua minggu sebelum berlepas dalam perjalanan. Kemudian bayi akan lebih mudah menahan iklim baharu dan menyesuaikan diri dengannya.

penyesuaian kanak-kanak selepas gejala laut
penyesuaian kanak-kanak selepas gejala laut

Adaptogen dan kandungan lain dalam peti pertolongan cemas

Jangan lupa tentang peti pertolongan cemas, yang akan membantu anda dalam perjalanan anda. Anda perlu meletakkan banyak air di dalamnya, antihistamin yang akan membantu anda sekiranya alahan kepada bunga atau gigitan serangga, Validol dan pil sakit kepala.

Pastikan anda mempunyai krim untuk selaran matahari, melecur, lebam dan melecet, band-aid dan adaptogen. Ubat-ubatan ini membantu dengan cepat menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dengan bantuan mereka, omong-omong, penyesuaian kanak-kanak selepas laut juga dinormalisasi.

Simptom ketagihan menjadi kurang ketara apabila menggunakan agen tonik umum asal semula jadi: anggur magnolia, eleutherococcus (ambil 3 r. sehari, 40 titis), serta persediaan berdasarkan ginseng (25 cap. 3 r. sehari). Dengan cara ini, anda harus mula mengambilnya sebulan sebelum berlepas, dan jika anda juga mengeraskan diri dan bermain sukan, kesannya akan menjadi sangat kuat.

penyesuaian selepas gejala laut
penyesuaian selepas gejala laut

Apakah yang boleh saya lakukan untuk memudahkan pemindahan penyesuaian?

Jangan takut, sudah tentu, proses membiasakan diri dengan iklim baru tidak selalu berubah menjadi penyakit yang berterusan untuk semua orang. Tetapi untuk menjadikannya lebih mudah untuk menyesuaikan diri semasa bercuti, supaya ia ternyata menjadi penyesuaian yang mudah selepas laut, gejala yang telah dijelaskan, mula menyediakan dua minggu sebelum berlepas: mengambil vitamin, sabar, berunding dengan doktor (dia akan memberi anda cadangan yang berkaitan dengan keadaan kesihatan peribadi anda). Dan semasa selebihnya, berhati-hati dan berhati-hati.

Disyorkan: