Ketegangan otot: rawatan dan pemulihan

Isi kandungan:

Ketegangan otot: rawatan dan pemulihan
Ketegangan otot: rawatan dan pemulihan
Anonim

Otot terseliuh boleh disebabkan oleh senaman atau kecederaan yang berlebihan. Lambat laun, semua orang terpaksa berhadapan dengan gangguan sebegitu. Peningkatan aktiviti di gim boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang, otot lengan dan kaki. Anda boleh menyembuhkan kecederaan dengan bantuan gel dan salap khas. Beberapa ubat rakyat juga akan datang untuk menyelamatkan. Semua orang harus tahu cara untuk mengalahkan kesakitan dengan cepat dan berkesan.

Jenis regangan

Terdapat tiga darjah keterukan kecederaan. Yang paling mudah dianggap sebagai regangan otot yang sederhana. Rawatan dalam kes ini mungkin tidak diperlukan. Terdapat sedikit kesakitan, yang hilang selepas beberapa hari. Meregangkan tahap purata sudah memerlukan bantuan doktor. Dalam kes ini, sendi membengkak, dan kesakitan bertambah teruk.

rawatan ketegangan otot
rawatan ketegangan otot

Paling sukar ialah koyakan lengkap di tempat otot bersambung dengan tendon. Dalam kes ini, kesakitan yang tidak dapat ditanggung berlaku, dan pembengkakan tisu diperhatikan di tapak kecederaan. Selalunya, lebam muncul di kawasan yang rosak.

Pakar juga membezakan antara ketegangan otot akut dan kronik. Walau apa pun, rawatan mesti dimulakan dengan segera. Terseliuh akut boleh berlaku dengan pergerakan cuai atau mengangkat berat. Kecederaan juga mungkin berlaku dengan usaha fizikal yang berlebihan. Terseliuh kronik adalah lebih tipikal untuk atlet atau orang yang kerjanya dikaitkan dengan kerja fizikal yang berat. Kerosakan boleh berlaku kerana pengulangan pergerakan yang sama yang kerap. Dalam kes ini, beban pada kumpulan otot tertentu meningkat.

Gejala

Bagi orang yang terlibat dalam olahraga, ia adalah perkara biasa untuk meregangkan otot betis. Gejala, rawatan untuk pelbagai kecederaan seperti ini adalah serupa. Gejala utama termasuk sakit di tapak lesi, pembengkakan tisu lembut. Dalam kes yang jarang berlaku, hematoma mungkin berlaku.

rawatan keseleo pinggul
rawatan keseleo pinggul

Ia cukup mudah untuk mengenal pasti pesakit yang mengalami ketegangan otot. Rawatan harus dimulakan seawal mungkin jika sakit membawa kepada kekakuan pergerakan. Dalam kes ini, pesakit tidak boleh menjalani kehidupan yang normal dan sentiasa mengadu ketidakselesaan di kawasan yang terjejas. Apabila anda cuba meneruskan aktiviti fizikal, sakit akut mungkin berlaku. Ini dijelaskan secara ringkas: ligamen mengandungi sejumlah besar saluran darah, serta ujung saraf.

Diagnosis

Pesakit hanya boleh menganggap bahawa dia mengalami ketegangan otot. Rawatan boleh ditetapkan hanya oleh pakar yang berkelayakan dan hanya selepas diagnosis. Doktor mula-mula menjalankan pemeriksaan luaran. Anda boleh menentukan dengan lebih tepat keterukan kecederaan dengan palpasi. Pakar sangat berhati-hati merasakan tempat yang cedera. Dalam kes yang paling serius, x-ray boleh dipesan. Prosedur ini akan membantu menolak kecederaan yang lebih serius seperti patah tulang dan tendon terkoyak.

Bergantung pada lokasi dan keterukan kecederaan, rawatan yang sesuai ditetapkan. Adalah tidak diingini untuk menggunakan kaedah rakyat tanpa kebenaran pakar.

Di manakah ketegangan otot boleh berlaku?

Anda boleh mencederakan mana-mana bahagian badan. Semuanya bergantung pada kumpulan otot mana yang paling terlibat dalam melakukan manipulasi tertentu. Ketegangan otot yang paling biasa ialah paha, kaki, lengan dan leher. Kecederaan kaki adalah kurang biasa. Atlet sering mengalami ketegangan betis. Rawatan dengan akses tepat pada masanya kepada pakar adalah cepat dan berkesan. Tetapi mendapatkan bantuan perubatan yang tidak tepat pada masanya boleh menyebabkan proses keradangan yang serius di tapak lesi. Dalam kes ini, proses rawatan akan menjadi lebih lama dan lebih mahal.

Regangan paha

Terdapat tiga otot utama di bahagian belakang paha: semimembranosus, semitendinosus dan bisep. Kejadian biasa di kalangan peminat sukan adalah regangan mereka. Terima kasih kepada otot-otot ini, kaki boleh bengkok pada sendi pinggul dan lutut. Rawatan untuk terseliuh pinggul bermula setelah lokasi sebenar kecederaan dikenal pasti dan tahap keterukan kecederaan ditentukan.

rawatan otot kaki terseliuh
rawatan otot kaki terseliuh

Terdapat tiga tahap utama keterukan kerosakan. Yang pertama dan kedua dirawat dengan ubat-ubatan. Tahap ketiga kerosakan dicirikan oleh pecah lengkap ligamen dan melibatkan campur tangan pembedahan. Rawatan keseleo pinggul dalam apa-apa keterukan harus diawasi oleh pakar. Pendekatan yang cekap akan memastikan kembalinya otot ke keadaan sebelumnya dalam masa yang sesingkat mungkin. Terapi fizikal dan fisioterapi membantu mencapai hasil yang positif.

Regangan kaki

Otot betis adalah yang paling kerap mengalami kecederaan akibat bebanan yang berat. Anda boleh cedera semasa larian pagi atau akibat terjatuh. Dalam kes ini, bukan sahaja serat otot itu sendiri boleh rosak, tetapi juga tempat sambungannya dengan tendon. Tidak begitu berbahaya adalah regangan otot kaki. Rawatan masih harus dimulakan tepat pada masanya - supaya anda boleh menghilangkan kesakitan dengan cepat.

rawatan ketegangan betis
rawatan ketegangan betis

Jika regangan tidak terlalu kuat, rehat akan membantu menghilangkan. Ia adalah perlu untuk meletakkan kurang beban pada kaki yang terjejas. Pelbagai salap dan gel, seperti Virapin, Vipratoks, Traumeel, juga akan membantu menghilangkan rasa sakit. Menggosok dengan sempurna menghilangkan regangan otot kaki. Rawatan adalah pantas dan cekap. Krim anestetik khas juga dijual, contohnya, Dolgit, Chondrex, Analgos. Ia menyejukkan kulit dengan menyenangkan, yang membantu mengurangkan kesakitan.

Lengan lengan

Kerosakan seperti ini boleh disebabkan oleh mengangkat barang berat. Otot-otot anggota atas mengambil bahagian aktif dalam hampir semua aktiviti fizikal. Oleh itu, regangan otot tangan sering dijumpai. Rawatan juga mungkin termasuk sapuan dan ubat sakit.

rawatan ketegangan otot lengan
rawatan ketegangan otot lengan

Pertolongan cemas juga amat penting. Sekiranya ia dilakukan tepat pada masanya, maka terdapat kemungkinan kawasan yang terjejas akan menjadi kurang besar, dan rawatan yang betul akan menyumbang kepada pemulangan fungsi anggota atas yang cepat. Penyejukan adalah kunci kepada kejayaan melegakan kesakitan pada peringkat awal. Untuk ini, ais biasa boleh digunakan. Jika kecederaan teruk, doktor mungkin memasangkan splint. Ia adalah perlu untuk melumpuhkan tangan untuk menghilangkan sindrom kesakitan. Rawatan lanjut adalah sama seperti jenis terseliuh yang lain. Pengecualian mungkin hanya pecah ligamen. Dalam kes ini, pembedahan akan diperlukan.

Regangan leher

Kepala boleh bergerak sepenuhnya, serta berada dalam keadaan seimbang kerana kerja kumpulan otot khas. Tetapi satu langkah yang salah boleh mengakibatkan kesakitan yang teruk. Sensasi yang sangat tidak menyenangkan menyebabkan peregangan otot leher. Rawatan harus dimulakan dengan segera jika pesakit tidak dapat menjalani kehidupan penuh akibat kesakitan.

rawatan gejala otot betis terseliuh
rawatan gejala otot betis terseliuh

Kecederaan pada kawasan serviks agak jarang berlaku. Dalam kebanyakan kes, kecederaan adalah tipikal bagi orang yang mengalami proses keradangan di tulang belakang serviks. Penyebab kesakitan juga boleh menjadi hipotermia. Kekejangan otot berlaku, yang membawa kepada terseliuh yang paling biasa. Dalam sesetengah kes, kesakitan tidak dapat ditanggung. Kadangkala nodus limfa bengkak menambah masalah.

Cukup mudah untuk menghilangkan ketegangan otot. Rawatan terdiri daripada menyediakan rehat kepada pesakit, serta dalam pelantikan ubat-ubatan khas. Dalam kes yang jarang berlaku, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan kolar serviks khas yang meningkatkan ruang intervertebral.

Pemulihan kecederaan

Anda boleh memulakan gaya hidup sepenuhnya selepas melakukan regangan dalam masa terdekat jika proses pemulihan diatur dengan betul. Perkara pertama yang perlu dilakukan sejurus selepas kecederaan adalah meletakkan ais di tempat yang sakit. Selsema akan membantu menguruskan kesakitan dan mengurangkan kemungkinan lebam.

rawatan ketegangan otot leher
rawatan ketegangan otot leher

Kedamaian adalah kunci kepada pemulihan yang cepat. Otot yang cedera tidak boleh dikenakan sebarang aktiviti fizikal selama beberapa hari. Urut, yang boleh dilakukan secara bebas, juga mempunyai kesan positif. Urut kawasan yang rosak setiap beberapa jam. Ini akan mengurangkan bengkak dan meningkatkan peredaran.

Jika otot yang cedera masih perlu dilatih, ia mesti dikekalkan dalam keadaan tetap dengan pembalut elastik khas.

Disyorkan: