Stepper: ulasan. Stepper untuk rumah: harga, foto

Isi kandungan:

Stepper: ulasan. Stepper untuk rumah: harga, foto
Stepper: ulasan. Stepper untuk rumah: harga, foto
Anonim

Ramai yang percaya bahawa mesin senaman di rumah adalah perkara yang mahal dan menyusahkan, bahawa ia tidak berguna dan hanya memakan banyak ruang di dalam apartmen. Walau bagaimanapun, sekiranya anda berhasrat untuk menjaga badan anda dengan serius, maka lebih baik membelanjakan wang untuk membeli simulator sekali daripada membayar langganan bulanan yang mahal kepada kelab kecergasan. Di samping itu, anda perlu memperuntukkan sejumlah masa untuk melawat gim. Simulator akan sentiasa berada di tangan. Kelas mengenainya boleh dijalankan walaupun tanpa gangguan daripada menonton rancangan TV kegemaran anda.

Pilihan rumah

Pilihan terbaik untuk peralatan sukan untuk apartmen boleh dipanggil stepper. Ulasan pengguna mengesahkan fakta bahawa simulator ini mengambil lebih sedikit ruang daripada treadmill. Memihak kepada stepper, keupayaannya menggunakan banyak otot semasa latihan juga boleh bercakap.

ulasan stepper
ulasan stepper

Nama peralatan sukan ini berasal daripada bahasa Inggeris "step" (step). Ini menerangkan sepenuhnya intipati simulator, kerana kelas di atasnya meniru berjalan di tangga. Apabila melakukan senaman, seseorang hanya perlu memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain. Ini akan menjadikan pedal simulator "berjalan". Kelebihan utama stepper berbanding menaiki tangga biasa ialah senaman boleh dihentikan pada bila-bila masa.

Mesti Beli

Menggunakan jurulatih stepper, anda boleh mencapai perkara berikut:

- menjadikan betis yang kuat dan langsing;

- menguatkan otot-otot paha, bawah kaki, lengan, belakang dan punggung;

- singkirkan berat badan berlebihan;

- kuatkan sistem jantung dan saluran darah;- baiki badan.

Ia juga berguna untuk orang tua menggunakan stepper. Ulasan pengguna bercakap tentang keupayaan simulator ini untuk mengembalikan aktiviti motor kepada orang tua. Kelas berguna selepas pembedahan dan penyakit.

Kelas pada stepper mempunyai beberapa kelebihan. Pertama sekali, simulator ini secara positif mencirikan ketiadaan kemungkinan mencederakan sendi. Selain itu, kesederhanaan dan kekompakan peralatan sukan ini memudahkan penggunaannya di rumah.

Namun, orang yang mempunyai masalah dengan sendi, serta vena varikos atau obesiti harus enggan bersenam pada stepper.

Jika anda memutuskan untuk membeli peralatan sukan ini, maka sebelum membeli anda perlu memutuskan jenis simulator yang mana paling sesuai untuk semua keperluan anda.

Reka Bentuk

Mesin kardio berjalan tangga ialah badan yang stabil dengan dua pedal, yang dilengkapi dengan peranti yang direka untuk melaraskan beban. Model dengan reka bentuk lipatan juga telah dibangunkan. Terdapat stepper dengan pengembang, tuas atau susur tangan.

Sesetengah jenis mesin ini dilengkapi dengan komputer mini, pemantau denyutan jantung, kipas, botol dan pemegang buku serta penderia denyutan jantung.

Pelangkah menyediakan banyak ciri tambahan. Ulasan pengguna bercakap tentang kemudahan pelbagai program terbina dalam, serta pilihan penting untuk menyambungkan peralatan sukan ke komputer biasa, yang membolehkan anda menyimpan keputusan dan parameter latihan. Tetapi perlu diingat bahawa keselesaan tambahan mempengaruhi kos akhir peranti dengan ketara.

Pelbagai pelangkah mengikut jenis pergerakan pedal

Simulator rumah yang mensimulasikan menaiki tangga boleh menjadi:

- klasik;

- mengimbangi;- berputar.

stepper mini
stepper mini

Dalam stepper klasik, pergerakannya serupa dengan berjalan menaiki tangga. Dengan bantuan simulator jenis ini, latihan kardio menjadi salah satu yang paling berkesan. Apa yang membezakan aktiviti sedemikian daripada berjalan biasa ialah beban hentaman yang lebih rendah yang diterima oleh sendi lutut.

Tujuan pelangkah pengimbang adalah sama seperti yang klasik. Walau bagaimanapun, pergerakan pada simulator sedemikian dilakukan apabila pusat graviti orang latihan beralih dari satu sisi ke yang lain. Latihan sedemikian, sebagai tambahan kepada otot betis, memuatkan akhbar. Mereka menyumbang kepada perkembangan rasa keseimbangan, serta koordinasi pergerakan.

Pelangkah berputar sebagai tambahan kepada tekan dan kaki juga boleh memuatkan otot belakang. Pergerakan pada simulator ini melibatkan pusingan badan dan menyerupai bermain ski. Pedal bergerak secara menyerong, sambil menyimpang sedikit ke sisi. Selalunya simulator sedemikian digunakan oleh pemain ski untuk latihan.

Pelbagai mengikut prinsip tindakan

Pengilang menawarkan dua pilihan untuk simulator yang menyerupai berjalan di atas tangga. Reka bentuk yang pertama menyediakan sambungan tegar lejang pedal. Dalam kes ini, beban untuk kedua-dua kaki berubah secara serentak. Versi kedua stepper dibuat dengan perjalanan pedal bebas. Dalam simulator sedemikian, beban pada setiap kaki berbeza secara berbeza. Apabila memilih model, disyorkan untuk memberi perhatian khusus kepada simulator stepper kedua. Ulasan pengguna ambil perhatian bahawa semasa kelas, beban pada sendi lutut berkurangan dengan ketara.

Tiada sistem kawalan beban

Pengilang menghasilkan pelbagai model stepper. Dalam sesetengahnya, sistem telah dipasang yang membolehkan anda melaraskan beban. Keupayaan untuk mengubah secara bebas usaha untuk menetapkan pedal dalam gerakan tidak hadir, sebagai peraturan, dalam mini-steppers. Treadmill ini sesuai untuk kegunaan rumah. Mini-stepper, kerana saiz kecilnya, tidak memerlukan banyak ruang. Selain itu, jika perlu, ia boleh dilipat dengan mudah ke dalam kotak kecil.

Tiada sokongan tangan dalam reka bentuk simulator ini. Ia hanya mempunyai pedal. Oleh kerana kesederhanaan peranti, mini-stepper tidak dilengkapi dengan sistem yang membolehkan anda melaraskan beban. Daripada fungsi tambahan, ia hanya menyediakan kaunter pedometer. Sesetengah model dilengkapi dengan pengembang, yang membolehkan anda mengembangkan lengan anda secara selari.

jurulatih stepper
jurulatih stepper

Kelebihan utama stepper ini terletak pada kekompakannya. Mesin senaman mudah dibersihkan di bawah katil atau di sofa. Pada kos, mini-stepper juga akan menarik pembeli. Harganya agak rendah. Ia berada dalam julat dari 2800 hingga 5000 rubel.

Peranti dengan sistem kawalan beban

Anda juga boleh membeli lebih banyak peralatan sukan yang berfungsi. Ia akan mempunyai keupayaan untuk mengawal beban. Pembeli selalunya lebih suka stepper seperti itu. Maklum balas pengguna membuktikan kemudahan ciri tambahan yang tersedia di dalamnya untuk menetapkan masa kelas dan kelajuan langkah, menentukan panjang jarak perjalanan dan bilangan kalori yang dibakar.

Dengan sistem beban boleh laras, stepper dilengkapi dengan panel kawalan dan susur tangan. Ini sangat meningkatkan saiz peranti. Bagi pegangan tangan, mereka, tanpa ragu-ragu, membolehkan anda tidak kehilangan keseimbangan semasa latihan. Walau bagaimanapun, stepper tanpa pemegang tidak boleh didiskaunkan. Tiada kes kecederaan semasa latihan masih direkodkan.

ulasan jurulatih stepper
ulasan jurulatih stepper

Pelajak yang lebih mahal dilengkapi dengan elektronik. Ia boleh menjadi keseluruhan komputer. Pada masa yang sama, stepper mahal memberikan keupayaan untuk memasang beberapa program latihan, mengikut mana beban berubah secara automatik. Dalam sesetengah model, pengeluar menyediakan satu lagi fungsi tambahan. Ia terletak pada kemungkinan pemasangan sendiri program individu. Harga steppers dengan beban laras berkisar antara lima hingga lima puluh ribu rubel.

Ciri tambahan

Pelangkah untuk rumah dipilih bergantung pada pilihan anda sendiri dan ketebalan dompet. Walau bagaimanapun, peranan utama dalam memilih peranti harus dimainkan oleh kehadiran kedua-dua ciri asas dan tambahan di dalamnya.

Apakah mesin stepper yang terbaik? Ulasan pengguna mengesyorkan membeli peranti dengan pengembang terbina dalam. Ini akan memaksimumkan beban pada kaki, belakang dan lengan. Ia juga wajar untuk memberi perhatian kepada kemungkinan menyesuaikan ketinggian peralatan sukan. Ciri ini membolehkan anda memasang peluru walaupun lantai tidak rata.

Kriteria pemilihan tambahan

Sebelum membeli simulator, anda perlu memutuskan dimensi dan fungsi yang diingini. Ulasan pengguna mengesyorkan membeli mini-stepper biasa jika tugas utamanya adalah untuk menguatkan badan secara umum. Untuk pembangunan otot yang dipertingkatkan, yang melibatkan penggunaan pelbagai teknik, anda perlu membeli peranti yang dilengkapi dengan kawalan perisian. Sekiranya orang lain akan menggunakan stepper, sebaiknya pilih model yang membolehkan anda melaraskan panjang langkah.

Pemerolehan

Anda boleh membeli jurulatih stepper di kedai khusus. Tawarkan peralatan sukan dan pelbagai penjual di Internet.

Kos peralatan sukan ini bergantung pada model dan boleh berkisar antara empat puluh hingga seribu dua ratus dolar. Sebagai tambahan kepada simulator, adalah disyorkan untuk membeli berat. Mereka akan menjadikan latihan lebih berkesan.

stepper untuk rumah
stepper untuk rumah

Kedai sukan menawarkan pelanggan peralatan sukan daripada pelbagai pengeluar. Salah satu yang paling popular ialah syarikat Torneo. Jurulatihnya menggabungkan reka bentuk yang hebat, kualiti tertinggi dan harga yang berpatutan. Peranti dihasilkan menggunakan teknologi terkini. Ini menjadikan mereka tahan lama dan boleh dipercayai.

Stepper "Torneo" membolehkan anda melatih punggung dan otot kaki dengan berkesan. Peralatan sukan sangat realistik meniru berjalan menaiki tangga, boleh dipercayai dalam penggunaan dan berfungsi. Terima kasih kepada teknologi CardioLink yang dibangunkan oleh pakar syarikat, ia selesa dan mudah untuk diamalkan pada stepper sedemikian. Di samping itu, peralatan ini dibezakan oleh kekompakannya. Stepper muat dengan mudah ke dalam almari.

Mungkin anda berminat dengan model termurah. Kemudian anda harus membeli simulator mekanikal. Ini adalah reka bentuk ringkas yang tidak mempunyai komputer mini. Stepper yang lebih mahal adalah elektronik. Mereka direka dengan komputer mini yang mengawal latihan. Peranti ini membolehkan anda menjejak masa, bilangan kalori dan langkah, serta beban. Dengan stepper sedemikian, latihan pasti akan membuahkan hasil yang mungkin.

Pada masa ini, mesin kardio Kettler Montana sangat popular di kalangan pembeli. Kelebihan utama stepper ini ialah kekompakannya. Ia mudah dilipat. Setelah dipasang, Kettler Montana adalah mesin kardio yang lengkap. Komputer kecil stepper ini, yang dikuasakan oleh bateri konvensional, memaparkan enam parameter utama pada paparan. Terutama menarik kepada pengguna ialah fungsi kawalan denyutan jantung. Dengan beban yang berlebihan, stepper itu sendiri akan memberi amaran kepada pemiliknya bahawa sudah tiba masanya untuk berehat. Model ini direka bentuk dengan perjalanan pedal bebas, yang merupakan tambahan pasti peranti. Berat maksimum pengguna ialah seratus sepuluh kilogram. Kos stepper Kettler Montana adalah lebih sedikit daripada lima ratus dolar.

Antara cangkerang mini, yang paling popular ialah model HS-5023 daripada HouseFit. Simulator sedemikian agak sesuai untuk latihan di rumah. Pelanggan amat gembira dengan harganya, yang berkisar antara 1800 hingga 3500 rubel. Antara stepper klasik yang murah, model seperti Stingray ST-7707 adalah relevan.

Kelas

Mengharapkan kesihatan kepada seseorang, kita tidak pernah memikirkan hakikat bahawa tidak mungkin keinginan kita akan menjadi kenyataan jika orang itu sendiri tidak melakukan apa-apa untuk ini. Penyakit dalam masyarakat moden sering timbul disebabkan oleh ketidakupayaan. Stepper akan membantu menghilangkan banyak masalah, kerana berjalan di atas tangga yang ditirunya sentiasa dianggap bermanfaat untuk jantung dan saluran darah, sistem pernafasan, otot dan sendi kaki.

torneo stepper
torneo stepper

Mudah untuk menggunakan simulator ini. Anda hanya perlu meletakkan kaki anda pada pedal dan mula berjalan, memindahkan berat badan dari anggota ke anggota. Untuk keseronokan dan faedah maksimum, anda harus mengikuti beberapa petua mudah:

- jangan tegangkan tangan anda berbaring pada susur tangan;

- bernafas dalam-dalam dan sekata;- berpegang pada yang sebenar saiz langkah.

Sebelum memulakan senaman, disyorkan untuk melakukan pemanasan badan dan memanaskan badan dengan baik. Menyediakan otot akan membolehkan anda tidak meregangkannya dan tidak merosakkannya. Anda boleh mula berlatih sejam selepas makan dan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur. Penghujung pelajaran hendaklah lancar dan dijalankan semasa peralihan daripada laju kepada yang perlahan. Dalam kes ini, badan akan beransur-ansur memasuki keadaan biasa.

Tempoh latihan pertama tidak boleh melebihi 10-15 minit dalam satu hari. Secara beransur-ansur, tempoh kelas dilaraskan kepada 40 minit. Anda boleh melakukan ini tiga kali seminggu.

Beban ditambah secara beransur-ansur hanya selepas otot menjadi lebih kuat dan lebih tahan lama. Jika stepper dilengkapi dengan fungsi untuk mengukur kadar denyutan jantung dan mengira kalori yang dibakar, maka anda boleh merancang kelas anda dengan betul.

stepper berputar
stepper berputar

Otot manusia dapat dengan cepat membiasakan diri dengan beban yang membosankan. Itulah sebabnya disyorkan untuk "mengejutkan" mereka lebih kerap, memperkenalkan variasi ke dalam urutan dan intensiti latihan yang dilakukan. Ya, dan latihan itu sendiri akan menjadi lebih menarik jika anda mendekati pelaksanaannya secara kreatif (mengurangkan dan meningkatkan rentak, julat gerakan dan tempoh). Dalam kes ini, stepper untuk punggung dan otot akan menjadi peranti yang sangat berkesan. Ia akan membolehkan anda mengeluarkan kilogram yang tidak diperlukan, membetulkan angka anda dan juga meningkatkan kesihatan anda.

Disyorkan: