Bagaimana untuk belajar menunggang basikal? Bagaimana untuk belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa

Isi kandungan:

Bagaimana untuk belajar menunggang basikal? Bagaimana untuk belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa
Bagaimana untuk belajar menunggang basikal? Bagaimana untuk belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa
Anonim

Ramai orang bimbang tentang persoalan bagaimana untuk belajar menunggang basikal, tetapi hanya segelintir yang mula merealisasikan impian itu. Sebabnya adalah ketakutan untuk jatuh, kelihatan janggal, atau hanya keraguan diri. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat bahawa menaiki kenderaan beroda dua tidak sukar sama sekali. Semua orang boleh mengambil langkah pertama dan menemui peluang baharu: pergerakan bebas, pembangunan fizikal dan berjalan di luar. Di samping itu, umur pelumba masa depan tidak penting, perkara utama adalah kesabaran dan pendekatan yang betul untuk belajar.

Seorang kanak-kanak dan basikal pertamanya

Cinta untuk bersukan dan gaya hidup sihat bermula dari kecil, terpulang kepada ibu bapa untuk menerapkannya dalam diri anak-anak. Salah satu cara untuk berkembang adalah dengan menunggang basikal, dan membeli kenderaan sedemikian akan menjadi penyelesaian yang hebat.

Beca boleh menggantikan kereta sorong dengan mudah. Basikal ini adalah mainan yang terang dari setahun, jadi hobi kanak-kanak akan dipenuhi dengan keseronokan. Mula-mula, anak-anak akan mempelajari semua butiran pengangkutan baharu, dan kemudian duduk di atasnya dan meneruskan perkenalan mereka.

Mempelajari kemahiran asas

Persekitaran sepatutnya menarik - bilik kanak-kanak atau kawasan rata berhampiran rumah akan sesuai.

Bagi kemahiran menunggang, adalah disyorkan untuk mempelajarinya secara beransur-ansur. Tunjukkan kepada anak anda bagaimana stereng berfungsi, dan kemudian, perlahan-lahan, mula menggerakkan basikal. Biarkan anak memilih hala tujunya sendiri sehingga tindakannya benar-benar yakin.

Beca
Beca

Langkah seterusnya ialah mengayuh. Tunjukkan kepada mereka cara untuk menolak mereka. Juga berlatih meletakkan kaki anda dan menyegerakkan pergerakan anda dengan betul.

Bersabar dan tenang - ini akan mempercepatkan proses pembelajaran.

Peralihan bayi kepada basikal dua roda

Jika kanak-kanak itu berumur lebih dari 2 tahun, anda harus berfikir tentang membeli basikal baharu. Pilihan yang sangat baik ialah basikal keseimbangan, ia tidak mempunyai pedal, dan pergerakan dilakukan dengan menolak tanah dengan kaki (semasa bayi duduk di atas kerusi empuk). Cara pengangkutan ini agak popular dan jauh lebih baik daripada basikal roda tiga.

Basikal dari tahun
Basikal dari tahun

Menunggang basikal keseimbangan menggalakkan perkembangan kemahiran motor dan koordinasi. Kanak-kanak akan belajar bukan sahaja untuk mengurus dan mengira kelajuan, tetapi juga untuk mengimbangi, menjaga keseimbangan. Di samping itu, beban pada otot akan diagihkan secara sama rata dan jumlah jarak berjalan kaki akan meningkat.

Pada usia 4 tahun, anda boleh bertukar kepada basikal beroda dua dengan roda tambahan (mereka akan memastikan kanak-kanak daripada terjatuh). Apabila kanak-kanak berasa yakin, disyorkan untuk mengeluarkan roda tambahan dan mula menunggang dengan bebas. Tugas utama adalah berada di dekat bayi selama beberapa hari dan mengejarnya sehingga kewaspadaan dan kewaspadaan berkembang. Tidak perlu tergesa-gesa dan berikan sokongan hanya dalam kes yang melampau.

Belajar menunggang basikal dari umur 6 tahun

Dalam tempoh ini, kanak-kanak sudah dianggap dewasa, jadi anda boleh segera beralih kepada basikal beroda dua.

Pertama, pilih basikal saiz yang betul, dan kemudian menunggang akan menjadi seselesa mungkin. Selanjutnya, sepanjang minggu, anda perlu memberikan sokongan psikologi kepada bayi dan pelbagai jenis bantuan: biasakan diri anda dengan semua komponen kenderaan, banyak berlari dan selamat dengan selamat.

Belajar menunggang basikal
Belajar menunggang basikal

Jangan marah atau menjerit - ini akan memberi keyakinan kepada kanak-kanak dan menjadikan proses pembelajaran sangat menyeronokkan.

Bagaimana cara belajar menunggang basikal semasa remaja dan dewasa?

Bukan semua orang berpeluang untuk mula belajar basikal dua roda sejak kecil. Selalunya kenderaan sedemikian muncul sebagai hadiah atau dibeli dengan wang yang diperolehi. Kadangkala berbasikal dilupakan kerana kesukaran semasa latihan atau beberapa siri jatuh pada zaman kanak-kanak.

Perlu diingat bahawa anda tidak seharusnya menafikan diri anda keseronokan meluncur percuma. Jika anda mempunyai keinginan untuk belajar cara menunggang basikal, mengikuti beberapa petua akan membantu merealisasikan impian anda.

Bagaimana untuk belajar menunggang basikal
Bagaimana untuk belajar menunggang basikal

Terdapat pelbagai pilihan untuk belajar berbasikal: sokongan rakan, bahagian khas dan belajar sendiri. Pada masa yang sama, pilihan terakhir sangat baik - tiada siapa yang akan mengganggu dan memalukan. Anda hanya perlu bekerja keras, dan hasilnya tidak akan membuat anda menunggu.

Pilihan basikal dua roda yang tepat

Saiz basikal, atau lebih tepatnya bingkainya, agak pelbagai, yang membolehkan semua orang membeli alat yang sesuai. Saiz yang betul menggalakkan pergerakan pantas dan menjimatkan kekuatan, manakala saiz yang salah membawa kepada kesakitan pada sendi dan memburukkan lagi penyakit kronik. Jika anda mengambil pembelian kenderaan secara bertanggungjawab, masalah kesihatan tidak akan timbul.

Mula-mula anda perlu memilih ketinggian bingkai. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk berdiri di atasnya (lebih dekat dengan stereng). Jarak 5 cm sudah memadai untuk perjalanan bandar yang tenang, manakala pencinta gunung dan luar jalan memerlukan kira-kira 10 cm.

Saiz basikal
Saiz basikal

Langkah seterusnya ialah memilih saiz bingkai. Basikal gunung mengikut ketinggian hendaklah dibeli berdasarkan nisbah:

  • di bawah 165 sm - 13.5-15.5 inci;
  • tinggi 165-175 sm - 17.5 inci;
  • Tinggi 175-185 sm - 19.5 inci;
  • tinggi dari 185 sm - 21.5 inci.

Apabila memilih basikal dengan rangka tegar dan tiada penggantungan belakang, nisbahnya ialah:

  • di bawah 155 sm - 13.5-14 inci;
  • tinggi 150-165 sm - 16 inci;
  • tinggi 165-175 sm - 18 inci;
  • tinggi 175-185 sm - 20 inci;
  • tinggi dari 185 sm - 22 inci.

Apabila membeli basikal jalan raya, anda perlu menunggangnya, kerana ketinggian penuh seseorang tidak penting di sini (panjang anggota badan dan badan adalah penting).

Bersedia untuk menunggang

Jika anda tidak tahu cara belajar menunggang basikal, disyorkan untuk mengalihkannya di sebelah anda pada permulaan latihan, cuba pusingkannya dan gunakan brek. Ini akan mempercepatkan pembelajaran.

Basikal mengikut Ketinggian
Basikal mengikut Ketinggian

Ia juga berbaloi untuk melaraskan basikal beroda dua untuk diri sendiri - laraskan ketinggian stereng dan tempat duduk, kecenderungannya. Tangan hendaklah dipanjangkan dan kaki dibengkokkan supaya jari kaki menyentuh tanah. Berlatih mendarat - belajar keluar masuk dengan cepat, berhati-hati.

Jangan lupa topi keledar dan perlindungan tambahan. Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk mencari tempat untuk latihan terlebih dahulu. Jalan rata tanpa batu, jalan berlubang dan halangan lain, dengan cerun sedikit akan berjaya.

Latihan pertama

Belajar menunggang basikal, bermula dengan keseimbangan. Duduk di pelana dan gunakan kedua-dua brek, kemudian angkat kaki anda dari tanah dan cuba pastikan kenderaan dalam kedudukan itu. Ulangi latihan beberapa kali. Laraskan semula bar hendal dan ketinggian tempat duduk mengikut keperluan.

Belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa
Belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa

Cuba menunggang tanpa pedal. Tolak dari tanah dengan kaki anda dan pandu jarak tertentu. Pilihan yang sama ialah menunggang pada satu pedal. Dalam kes ini, pastikan basikal itu stabil dan tidak bersandar. Akibatnya, lebih dekat dengan basikal dan tingkatkan kemahiran mengimbangi anda. Ulangi latihan sehingga anda melihat hasilnya.

Jika anda memutuskan untuk turun dari kenderaan atau menjangkakan terjatuh, mula tekan brek, dan kemudian barulah anda meletakkan kaki anda di atas tanah. Ini akan membantu mengelakkan kecederaan yang disebabkan oleh hentakan pedal.

Kawalan percuma

Kini tiba masanya untuk belajar cara menunggang menggunakan pedal. Pilih gear sederhana dan semasa latihan sebelumnya (tolak satu kaki dari tanah) tingkatkan kelajuan secara beransur-ansur. Jarak perjalanan akan bertambah, dan basikal akan berhenti jatuh di sisinya. Ini adalah saat yang hebat untuk meletakkan kaki anda yang lain pada pedal dan mula membuat revolusi. Selepas beberapa percubaan dan beberapa putaran, anda pasti akan faham bahawa persoalan cara belajar menunggang basikal tidak lagi mengganggu.

Dalam kes di mana rakan atau pengajar membantu anda mempelajari basikal, terdapat kaedah pengajaran lain. Mereka mesti menyokong kenderaan dengan bingkai atau pelana dan mengejarnya. Lama kelamaan, basikal dilepaskan secara senyap-senyap dan pergerakan menjadi bebas sepenuhnya. Perkara utama ialah jangan panik, jika tidak anda akan jatuh.

Langkah seterusnya ialah belajar cara membelok. Ini boleh dilakukan bukan sahaja dengan stereng, tetapi juga dengan menyengetkan badan. Pilihan pertama adalah baik untuk digunakan pada kelajuan rendah dan sederhana, dan yang kedua - pada kelajuan tinggi. Anda perlu bermula dengan jejari yang pendek, berusaha untuk yang lebih luas dan lebih panjang.

Selepas melakukan semua latihan dengan yakin, tingkatkan jarak. Tetapkan matlamat untuk mengembara 100m dalam satu arah, kemudian pusing dan pergi ke permulaan. Jika semuanya berjalan lancar, anda boleh menikmati sepenuhnya menunggang, meningkatkan kemahiran anda dalam berjalan setiap hari.

Kesimpulan

Belajar menunggang basikal untuk orang dewasa dan kanak-kanak tidak begitu sukar. Jika anda mengikuti petua dan helah di atas, latihan ini akan menjadi satu keseronokan, dan teknik meluncur anda akan bertambah baik dengan ketara.

Disyorkan: