Kulit saya masih tegang dengan makan kurma kering setiap hari. Baru-baru ini, pakar pemakanan saya memberitahu tentang faedah mereka yang lain - ternyata ia tidak boleh ditukar gan

Isi kandungan:

Kulit saya masih tegang dengan makan kurma kering setiap hari. Baru-baru ini, pakar pemakanan saya memberitahu tentang faedah mereka yang lain - ternyata ia tidak boleh ditukar gan
Kulit saya masih tegang dengan makan kurma kering setiap hari. Baru-baru ini, pakar pemakanan saya memberitahu tentang faedah mereka yang lain - ternyata ia tidak boleh ditukar gan
Anonim

Saya peminat tegar kurma kering, dan pada suatu hari saya mendapati bahawa kegemaran buah-buahan kering ini yang membantu saya mengekalkan tona dan keanjalan kulit pada usia saya. Ternyata, manfaat produk tidak berakhir di sana - pakar pemakanan saya memberitahu saya beberapa fakta lain tentang produk ini. Saya berkongsi maklumat yang saya terima dengan anda.

Manfaat kulit

Saya tidak pernah perasan bahawa ekstrak kurma sering digunakan untuk mencipta topeng muka yang berkesan. Malah, produk ini membawa manfaat besar kepada sel kulit, memulihkan dan menyuburkannya, sambil mengekalkan keanjalan yang tinggi dan tona yang baik. Perlu diingat bahawa penggunaan produk sedemikian di dalam juga mempunyai kesan yang bermanfaat.

Kurma kering mengandungi fitosterol, tindakan utamanya bertujuan untuk mencegah proses penuaan kulit, serta menguatkan halangan pelindungnya terhadap kesan negatif faktor persekitaran tertentu.

Omong-omong, kurma mengandungi bahan lain yang sangat berguna - asid ursolik, yang mempunyai ciri anti-radang. Komponen inilah yang merangsang proses penjanaan semula sel kulit, supaya ia tidak kehilangan nadanya. Sebaliknya, vitamin E dan A, yang terkandung dalam komposisi buah-buahan kering itu, menyelamatkan dari penampilan kedutan.

Imej
Imej

Kurma bagus untuk saluran gastrousus

Pakar pemakanan memberitahu saya satu lagi perkara yang sangat mengejutkan: ternyata kurma kering sangat bermanfaat untuk saluran gastrousus. Faedah ini disebabkan oleh kandungan sejumlah besar serat makanan dalam produk, yang merangsang fungsi normal organ-organ yang termasuk dalam sistem ini. Lebih-lebih lagi, ia adalah dengan bantuan kurma bahawa ia menjadi mungkin untuk mengawal najis, serta membersihkan badan manusia daripada toksin.

Kurma menguatkan imuniti

Orang yang kerap makan kurma dalam kuantiti yang sedikit lebih jarang sakit - fakta yang terbukti. Ini disebabkan oleh keupayaan produk untuk menguatkan sistem imun.

Bahan aktif yang terkandung dalam kurma dapat menguatkan sistem saraf, menjadikannya lebih tahan terhadap pelbagai jenis perengsa.

Imej
Imej

Kurma membantu anda menurunkan berat badan

Perlu diperhatikan bahawa sebagai hasil daripada penggunaan kurma kering dalam tubuh manusia, ia menormalkan proses metabolik, akibatnya badan mula menyerap semua komponen berguna yang memasukinya dengan lebih cepat.

Adalah penting untuk memahami bahawa kurma adalah makanan ringan yang sempurna. Hasil daripada makan 4-5 buah semasa makan tengah hari, seseorang mula berasa kenyang, sambil mengambil jumlah minimum kalori. Di samping itu, produk ini mempunyai nilai tenaga yang tinggi, memberikan tubuh rangsangan tenaga dan kekuatan yang kuat, yang pasti akan bertahan hingga petang. Ngomong-ngomong, adalah disyorkan untuk membawa tarikh bersama anda dalam perjalanan - dengan bantuan mereka, anda bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar anda, tetapi juga memastikan diri anda dalam keadaan ceria.

Makan hanya beberapa buah kurma kering, seseorang akan mengenyangkan tubuhnya dengan beberapa komponen berguna, termasuk vitamin A, E, K, D, serta asid askorbik, piridoksin, tiamin, riboflavin dan folasin yang jarang ditemui.

Image
Image

Kulit licin dan segar: dermoplaning, atau sebab seorang wanita perlu mencukur mukanya

Image
Image

Pelajar akademi polis Vietnam mendedahkan cara dia menjaga kulitnya

Image
Image

Seluar Jeans Wanita: Satu Butiran untuk Dipertimbangkan Sebelum Anda Membeli

Pada masa ini, isu penurunan berat badan dengan kurma dipertimbangkan oleh ramai pakar pemakanan. Hari ini, beberapa diet termasuk kemasukan produk ini dalam diet, tetapi hanya sebagai snek ringan. Ciri-ciri bermanfaatnya juga disebabkan oleh fakta bahawa sukrosa, yang terkandung dalam buah-buahan kering, tidak termendap dalam tisu, tetapi serta-merta berubah menjadi tenaga.

Pada masa yang sama, pakar pemakanan memberi amaran bahawa semasa mengikuti diet kurma, terdapat risiko tinggi untuk mengeluarkan semua air dari badan. Benar, ini tidak begitu buruk, kerana bersama-sama dengannya, sanga yang tidak perlu dihapuskan, dan proses metabolik juga dinormalkan.

Imej
Imej

Nampaknya, kurma bagus untuk wanita hamil

Komposisi produk yang dimaksudkan mengandungi komponen sedemikian, kesannya bertujuan untuk menguatkan tisu tulang, yang berisiko khusus semasa kehamilan. Salah satunya ialah kalsium (64 mg unsur surih setiap 100 g produk), yang bertanggungjawab untuk kekuatan gigi dan tulang.

Kalium yang terkandung dalam makanan istimewa juga penting. Perlu diingat bahawa dos harian unsur surih ini terkandung dalam 100 g produk.

Adalah penting untuk memahami bahawa kurma mengandungi banyak vitamin dan mineral lain yang penting untuk tubuh wanita hamil.

Image
Image

Sebab kanak-kanak Perancis berkelakuan baik: lapan cara untuk membesarkan mereka

Image
Image

Jika salji sedikit, maka tidak akan ada penuaian: 16 Disember - Hari Ivan the Silent

Image
Image

"Ayah tersinggung." Agata Muceniece tentang hubungan dengan Priluchny selepas bercerai

Hanya tarikh yang sesuai berguna

Malah, hanya kurma yang sesuai sahaja yang mendatangkan manfaat kepada tubuh. Apabila memilihnya di kedai, anda harus memberi keutamaan kepada produk yang dibentangkan dalam bungkusan. Adalah penting untuk memastikan bahawa kandungannya tidak melekat bersama, dan setiap buah terletak berasingan dari yang lain. Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada permukaan buah kering - ia tidak sepatutnya ditutup dengan kristal gula.

Adalah lebih baik untuk tidak membeli buah-buahan berkilat: kilauan menunjukkan bahawa mereka telah dirawat dengan lemak untuk menjadikannya lebih menarik. Ia sememangnya tidak menjadikan mereka lebih baik.

Kurma kering juga tidak berguna. Fakta bahawa mereka adalah seperti itu dibuktikan oleh kedutan yang berlebihan pada kulit. Buah-buahan yang baik berwarna gelap dan kering, tanpa tanda-tanda acuan atau retak.

Cara makan kurma dengan betul

Agar buah-buahan kering yang manis memberi manfaat maksimum, adalah penting untuk memakannya dengan betul. Anda perlu menggunakannya secara keseluruhan, tanpa mengeluarkan kulit, tetapi selepas mengeluarkan batu.

Kurma boleh digunakan sebagai snek untuk teh, yang harus diminum tanpa gula. Dalam kes ini, mereka bertindak sebagai alternatif yang layak kepada gula-gula yang tidak sihat, serta mufin.

Kurma kering boleh digunakan dalam proses membuat kek buatan sendiri, dan juga untuk memasak kompot yang sihat. Mereka boleh melengkapkan ayam atau itik yang dibakar.

Imej
Imej

Walau apa pun, kurma kering boleh digunakan dalam pelbagai bentuk, perkara utama adalah untuk menunjukkan imaginasi tukang masak.

Bagi pihak saya sendiri, saya boleh menambah bahawa, apabila merancang untuk menggunakan kurma dalam kuantiti yang banyak, anda harus berunding dengan doktor anda untuk menentukan jumlah produk yang dibenarkan setiap hari.

Disyorkan: