Produk keluarga yang memanjangkan hayat dan membantu anda kelihatan lebih muda

Isi kandungan:

Produk keluarga yang memanjangkan hayat dan membantu anda kelihatan lebih muda
Produk keluarga yang memanjangkan hayat dan membantu anda kelihatan lebih muda
Anonim

Semua orang tahu tentang kewujudan tabiat buruk yang mempercepatkan proses penuaan, seperti pengambilan tembakau, dadah dan alkohol, serta pendedahan berterusan kepada matahari. Selagi kita makan makanan yang sihat dan seimbang, makan makanan yang akan saya bincangkan seterusnya, dan kerap bersenam, saya yakin kita akan menikmati hari tua.

Avocado

Sangat kaya dengan lemak yang menyihatkan jantung, serat, banyak vitamin dan mineral… Ini semua tentang alpukat, bahan yang akan melengkapkan sebarang hidangan, sama ada snek yang enak atau pencuci mulut yang manis.

Imej
Imej

Minyak zaitun

Ini bukan sekadar suplemen masakan. Minyak mengurangkan tekanan darah, risiko penyakit jantung, membantu mencegah diabetes jenis 2, dan juga boleh menjadi sekutu yang baik dalam memerangi kanser. Satu lagi berita baik! Minyak itu mengandungi lemak tak tepu tunggal, yang akan membantu menjadikan kulit anjal dan berkilat.

Imej
Imej

Sayur-sayuran

Semua orang tahu bahawa sayur-sayuran adalah sumber banyak vitamin, tetapi perhatian khusus harus diberikan kepada tomato. Tomato kaya dengan likopena, yang melindungi kulit daripada kerosakan matahari dan membantu menghilangkan kedutan. Cuba buat salad diet dengan hirisan tomato daging dan minyak zaitun! Makanan ringan sebegitu mudah akan menjadi hidangan sebenar untuk badan anda.

Imej
Imej

Teh hijau

Peremajaan adalah mungkin! Teh hijau terutamanya kaya dengan antioksidan yang dipanggil polifenol, yang boleh melawan diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, bahan berfaedah dalam minuman aromatik dapat memulihkan tahap kolagen, protein kulit utama.

Imej
Imej

Biji rami

Biji rami memberikan manfaat kesihatan yang luar biasa. Ia mengandungi bahan yang boleh menurunkan paras kolesterol, gula dan insulin dalam darah. Rekod prestasi yang hebat, bukan?

Jangan lupa rempah ratus juga. Menariknya, kajian telah membuat kesimpulan bahawa rempah-rempah tertentu malah boleh membantu kulit kita kelihatan lebih muda. Contohnya, kayu manis meningkatkan pengeluaran kolagen, yang seterusnya meningkatkan keanjalan kulit.

Imej
Imej

sup tulang

Kuahnya telah menjadi sangat popular sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Salah satu komponennya ialah kolagen, yang tindakannya memberi kesan positif kepada kesihatan tulang dan otot.

Image
Image

Tangkapan jarang: Viktoria Isakova menunjukkan anak perempuannya yang sudah dewasa dari Yuri Moroz (foto baharu)

Image
Image

Jika salji sedikit, maka tidak akan ada penuaian: 16 Disember - Hari Ivan the Silent

Image
Image

Kulit licin dan segar: dermoplaning, atau sebab seorang wanita perlu mencukur mukanya

Imej
Imej

Ikan merah

Produk ini bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat lazat! Siapa yang tidak suka sandwic ringan dengan sekeping filet atau sekeping pai salmon dengan daun bayam dan keju rapuh?

Ikan berlemak sememangnya makanan yang menyegarkan. Sesetengah saintis mengatakan bahawa lemak omega-3 melindungi daripada keradangan yang disebabkan oleh pendedahan kepada sinaran ultraungu berbahaya matahari.

Imej
Imej

Coklat gelap

Berita baik untuk si manis! Sifat antioksidan coklat gelap sangat mengagumkan. Ramuan manisnya lebih sihat daripada beri biru dan beri biru. Semakin tinggi kandungan koko, semakin tinggi kandungan nutrien. Jadi pastikan anda memilih coklat dengan sekurang-kurangnya 70% koko.

Delima

Delima adalah salah satu buah yang paling sihat. Bijirin berair kaya dengan antioksidan yang melindungi kita daripada potensi kerosakan matahari dan boleh membantu membaiki kerosakan sedia ada pada kulit kita. Jadi lain kali, bukannya soda kegemaran anda, minum segelas jus delima asli.

Disyorkan: