Kita perlu menurunkan berat badan dengan segera! Dalam kes sedemikian, saya menggunakan diet oat sehari

Isi kandungan:

Kita perlu menurunkan berat badan dengan segera! Dalam kes sedemikian, saya menggunakan diet oat sehari
Kita perlu menurunkan berat badan dengan segera! Dalam kes sedemikian, saya menggunakan diet oat sehari
Anonim

Kadang-kadang tiba-tiba kita tidak boleh muat dengan pakaian kegemaran kita. Sudah tentu, anda boleh duduk di atas buah-buahan dan air mineral selama beberapa hari. Dan jika anda mahu memakai pakaian dalam beberapa hari? Di sinilah diet oatmeal sehari berguna.

Sedikit tentang khasiat oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang paling sihat dan berkhasiat. Ia mengandungi serat, vitamin kumpulan B, E, PP. Terima kasih kepada sejumlah besar mineral dalam komposisinya, dan terutamanya magnesium dan zink, otot dan sistem saraf anda akan berfungsi dengan normal, ingatan dan kepekatan akan menjadi lebih tajam. Oatmeal juga merupakan sumber tenaga yang hebat.

Ramai orang lebih suka oatmeal untuk tempoh diet, kerana ia bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga baik untuk penurunan berat badan. Ini berlaku disebabkan beberapa faktor:

  • Protein yang terdapat dalam oatmeal membuatkan anda berasa kenyang lebih lama, dan ia juga meningkatkan metabolisme;
  • fungsi yang sama dilakukan oleh gentian tidak larut dalam kepingan;
  • serat menyediakan penyingkiran mendapan lemak, serta membersihkan usus besar daripada sisa makanan, dengan itu meningkatkan peristalsisnya;
  • selain itu, diet oatmeal membantu mengeluarkan air yang berlebihan daripada badan dan membersihkan hati.

Memasak hidangan untuk diet cepat

Intipati diet oatmeal sehari ialah pada siang hari anda akan makan sup, untuk penyediaannya anda hanya memerlukan oatmeal dan susu skim.

  1. Ambil dua liter susu skim dan hanya tujuh sudu makan oat. Gunakan dua bahan ini untuk membuat sup.
  2. Bahagikan hidangan yang terhasil kepada lima atau enam bahagian yang sama.
  3. Selepas makan pertama, contohnya pada pukul 8 pagi, setiap hidangan berikutnya hendaklah dimakan pada selang dua hingga tiga jam. Pastikan anda memanaskan sedikit sup, ia sepatutnya suam.
  4. Untuk menceriakan sedikit menu diet yang membosankan, dua atau tiga sudu besar serpihan jagung tanpa gula atau dedak oat boleh ditambah ke dalam mangkuk sup semasa setiap hidangan. Pastikan anda menunggu sehingga ia benar-benar lembut.
Imej
Imej

Ciri diet

Pada siang hari anda boleh minum air kosong atau teh herba. Sudah tentu, jika anda tidak boleh melakukannya tanpa kopi atau teh, anda juga mampu membelinya. Cuma jangan tambah gula pada tonik ini.

Mengikut cadangan di atas, dalam satu hari adalah mungkin untuk menurunkan berat badan berlebihan sehingga satu kilogram. Benar, terdapat batasan untuk diet oatmeal yang cepat. Anda boleh menggunakannya hanya satu hari dan tidak lebih daripada sekali seminggu.

Disyorkan: